Magnun Lanfranco
Os testes a serem aplicados para avaliar sua potência depende de seus objetivos particulares. Os protocolos a seguir requerem apenas de um equipamento simples. A medida da potência muscular refere se a explosão muscular.
Os protocolos de 1Rm (repetição máxima) utilizados para determinação da força máxima, também pode ser usado para a medição da potência muscular. As técnicas e procedimentos para executar os testes são exatamente as mesmas de quando se avalia a força muscular. A única diferença é a maneira como o exercício é realizado. Exercícios de potência são realizados de maneira balística, com uma tentativa de mover o peso o mais rápido possível. As repetições realizadas durante avaliações de força são feitas de modo mais lento, com um bom controle do peso por toda a amplitude de movimento (adm). Exercícios de potência tipicamente avaliados com protocolos de 1Rm são os levantamentos olímpicos.
Avaliando a força no supino reto.
Métodos de treino para musculação.
Suplementos:
Whey protein, BCAA, Creatina, Termogênicos, L-carnitina, Pré treinos, 100% whey, Albumina,Perder peso, emagrecimento, ganhar massa muscular.
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